Tips tegen hormonale kwaaltjes

Doordat je lichaam moet wennen aan de verandering in je hormoonhuishouding kun je, vooral in de eerste drie maanden, last krijgen van misselijkheid. Wat kan helpen? Neem een licht ontbijt, bijvoorbeeld een kopje (gember- of pepermunt-)thee en een droog beschuitje. Ben je de hele dag door misselijk? Eet dan verspreid over de dag kleine porties. Blijf in ieder geval goed drinken.

Pijnlijke borsten zijn het gevolg van hormoonveranderingen. Je lichaam bereidt zich voor op de productie van borstvoeding. Een stevige sportbeha die alvast een maat groter is dan je normaal nodig hebt, geeft je borsten extra steun.

Je bloedvaten rekken op onder invloed van zwangerschapshormonen. Dit kan, met name in je benen, spataderen tot gevolg hebben. Deze verdwijnen na de zwangerschap meestal weer. Wat kun je er tegen doen? Veel bewegen en het nemen van wisseldouches werkt preventief. Vermijd lang achter elkaar staan of zitten. Sla je benen niet over elkaar. Leg je benen wat hoger als je in bed ligt. Draag eventueel een steunpanty.



Bron:www.e-gezondheid.be/zwangerschap