Weight Watchers
Eerste doel: 10% afvallen
Eerste doel: 10% afvallen
De ideale kledingmaat of het magische getal op je weegschaal kunnen gevoelsmatig soms mijlenver bij je vandaan liggen. Daarom is het goed om haalbare, tussentijdse doelen te stellen. Het 10% doel is er één van die niet alleen extra motivatie en zelfvertrouwen oplevert, maar ook veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. »
Afvallen
Tien tips om af te vallen
Tien tips om af te vallen
Verwacht niet dat je buik meteen na de bevalling is verdwenen en je direct weer op je oude gewicht zit. De meeste vrouwen zijn kort na de geboorte van de baby zo’n vijf tot zes kilo kwijt. Tijdens de kraamperiode herstelt je lichaam zich langzaam en daarna duurt het nog wel zes tot negen maanden voordat je lichaam weer helemaal ‘de oude’ is. »
Zwanger
Zwangerschapskilo's? Zo zit het!
Zwangerschapskilo's? Zo zit het!
Verloskundige Marieke Gerritsen: "Tijdens een zwangerschap komt een vrouw gemiddeld twaalf tot vijftien kilo aan." »
Bewegen
Zo vind je tijd voor beweging
Zo vind je tijd voor beweging
Na de bevalling staat je leven op z'n kop. Oude routines vallen weg, waar nieuwe ontstaan en dat is even wennen. Logisch dat sporten dan ook wel het laatste is waar je aan denkt. »